5 Formas De Empezar A Vivir Una Vida Más Simple

¿Alguna vez te preguntaste cómo vivir una vida más simple? ¿Una con menos estrés y menos responsabilidades? Si es así, acá te dejo cinco formas fáciles para empezar.

Últimamente, me estuve pasando mucho tiempo escribiendo y reflexionando sobre cómo cambio mi vida a lo largo de los años. Me gusta hacer esto de vez en cuando porque me ayuda a mantener la perspectiva.

Con trabajos de tiempo completo, amigos, vida social y proyectos como este blog, mi vida es lo que muchos considerarían “ocupada”, y por supuesto, es real hasta cierto punto.

Aun así, cuando miro hacia atrás, me sorprende la diferencia en cómo me siento. Hace unos cinco años, la vida era pesada y aburrida. Me sentía agobiada por el trabajo, la universidad y las responsabilidades, pero mis sentimientos no eran únicamente por mi lista de tareas pendientes que tenía todos los días.

Ahora puedo ver que también eran mis expectativas. Me ponía tanta presión para hacer y ser más, y ese sentimiento nunca se iba, sin importar lo que lograra. Sentía que nunca iba a poder sacar el pie del acelerador.

En estos días, las cosas son diferentes y me estoy agradecida. He aprendido a equilibrar la vida simple y tranquila con mis sueños y ambiciones, de una manera que se siente bien para mí.

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Pero, ¿qué significa vivir una vida más simple?

Para ser claros, una vida más simple no es automáticamente una vida fácil, y “menos estrés” no es igual a “sin estrés”, ya que las cosas nunca van a ser perfectas para nadie.

Realmente, la vida es casi siempre desordenada, pero cuando vivís con simplicidad, el desorden es significativo. Amas, vivís y aprendes de una manera que se alinea con tus esperanzas, sueños y valores.

Es un estilo de vida que está abierto a todos. Contrariamente a la opinión popular, no tenés que vender todas tus cosas, renunciar a las comodidades modernas o mudarte al campo para tener una vida simple.

Sin embargo, debes analizar detenidamente tus expectativas y hábitos. ¿En qué partes de tu vida estás invitando el estrés y a las preocupaciones que realmente no necesitas?

Empezá poco a poco y empezá ahora, y con el tiempo vas a ir cambiando lentamente el equilibrio para tener más de lo que importa y menos de lo que no.

Esto es realmente lo que significa vivir una vida más simple.

Pero, ¿Cómo empiezo a vivir una vida más simple?

Si querés vivir una vida más simple, acá tenés cinco formas de empezar:

1. DECIDIR QUÉ DEJAR DE QUERER ALCANZAR

Todos tenemos cosas que queremos hacer y creencias sobre quiénes deberíamos ser, pero ¿qué tan larga es tu lista? ¿Y representa lo que realmente te importa?

La dura verdad es que no podes simplificar tu vida sin dejar pasar algunas cosas. No podes tenerlo todo, pero si podes encontrar el equilibrio definiendo tus prioridades. Una gran parte de esto es tomar una decisión intencional sobre de qué alejarse.

Por ejemplo, tenía creencias muy tradicionales sobre el éxito profesional durante la mayor parte de mi vida. Quería más de un título, una oficina para mí y un gran sueldo para validar mi autoestima. Incluso en momentos en que deje de perseguir activamente una carrera más grande y “mejor”, los pensamientos siempre estaban ahí, diciéndome que debería hacerlo.

Hasta que un día me di permiso para parar.

Ahora, esto no significa que no valoro tener una carrera o que no reconozca la importancia de la seguridad financiera. Estas cosas me importan, pero el título y la validación externa no.

Fue un cambio sutil pero poderoso, y simplificó toda mi perspectiva. Mucho estrés y ansiedad desaparecieron de la noche a la mañana. También comencé a notar nuevas oportunidades, cosas a las que nunca hubiera prestado atención en el pasado.

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2. PRACTICA LA AUTO COMPASIÓN

Un “secreto” para una vida más simple de lo que no se habla lo suficiente es la autocompasión.

Pensalo: ¿cuánto de tu estrés y ansiedad es causada por tu voz interior? ¿Y cuánto más fácil serían las cosas si te perdonaras más rápido?

Estos son algunos ejemplos para considerar:

• Una casa ordenada: ¿te resultaría más fácil dejar de lado las compras si pudieras perdonarte por cometer un error?
• Una lista de tareas más corta: si se tratara a vos mismo con compasión, ¿esperarías que asumieras más de lo que razonablemente podrías manejar?
• Cuidado personal: ¿te cuesta priorizar el descanso? ¿Seguirías resistiendo si valoraras cuidar de vos mismo tanto como valoras cuidar a los demás?
• Aprender a practicar la autocompasión lleva tiempo (ciertamente mi vida es un trabajo en proceso) pero vale la pena esforzarse. No creo que puedas realmente simplificar tu vida sin ella.

3. APRENDE A TOMARTE EL TIEMPO PARA HACER LAS COSAS

La vida es más simple cuando disminuís la velocidad y creas espacio para respirar, pero ¿con qué frecuencia nos permitimos hacerlo?

En general no es suficiente. En cambio, apresuramos nuestros días, pasando rápidamente de una actividad a la siguiente.

Lo hacemos por costumbre y, hasta cierto punto, por miedo. Después de todo, a muchos de nosotros se nos ha dicho que luchemos por la productividad por encima de todo y que no hay mayor defecto de carácter que el que “no hace nada”.

Incluso cuando en el fondo sabemos el valor de reducir la velocidad, algo en el interior resiste. Una voz nos impulsa hacia adelante, insistiéndonos a apurarnos.

Rechazar esto requiere práctica, y una forma de crear este hábito es aprender a tomarnos el tiempo para hacer las cosas.

Crea espacio en tu horario haciendo pausas a lo largo del día. Antes de salir del auto, encender la computadora o tomar tu primera taza de café, desafiate a sentarte en silencio por un momento. Respira hondo y escucha el mundo que te rodea.

Así vas a poder continuar con el trabajo o cualquier otra cosa que tengas que hacer, pero vas a poder regresar a estos momentos tranquilos. Elegilos a lo largo del día, todos los días, y observa cómo poco a poco vas a romper el hábito de estar ocupado a favor de lo lento y simple.

4. PRIORIZA ESTAR ALEGRE CADA DÍA

Esto es simple, pero muy importante: prioriza la alegría en tu vida.

No esperes hasta mañana o “algún día”. En cambio, el momento de actuar es ahora, teniendo en cuenta que la alegría se puede encontrar en las pequeñas cosas.

Si tu tiempo para vos mismo es limitado algunos días, lo entiendo. Habrá algunos días en los que hacer cualquier otra cosa que no sea sobrevivir se siente difícil, pero, sinceramente, es cuando más necesitas destellos de alegría.

Un aroma que te recuerde a tu hogar, tu canción favorita en la radio, una bebida fría abajo del sol o una respiración larga y profunda bajo las estrellas: estas son las cosas que te apoyan.

Te recuerdan que el mundo puede ser grande y complicado, y aunque tus miedos y luchas son indudablemente válidos, también hay belleza. Esta simple perspectiva me llevo a través de muchos días difíciles y desafiantes.

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5. CREA ESPACIO PARA REFLEXIONAR CON FRECUENCIA

Finalmente, aprendí que una vida simple es el resultado de cientos, si no miles, de pequeñas decisiones. En conjunto, estas pequeñas opciones para reducir la velocidad, respetar tus límites y cuidar de vos mismo son más importantes que cambios radicales como una nueva carrera o mudarse de casa.

Esto se debe a que los pequeños cambios conducen a la simplicidad de adentro hacia afuera, lo que significa que podes llevarlo con vos sin importar a dónde te lleve la vida.

La clave para crear este cambio interno es la autorreflexión frecuente. Crea un espacio para mirar tu vida con ojos nuevos. ¿Podes identificar el desorden mental, como:

• Expectativas poco razonables y perfeccionismo (ambos conducen a preocuparse por cosas que realmente no importan)
• Autosabotaje (¿estás creando dramas innecesarios o complicaciones por miedo?)
• “Deberías” que no te sirven
• Preocupación excesiva o enojo (respeta tus sentimientos, pero sabe cuándo dejarlos ir)

Escribir un diario es mi método favorito de autorreflexión, pero no es el único. Podes hacerlo en tu viaje de todos los días, caminando o con un amigo tomando un café. El método no importa tanto como las preguntas.